此外，联合国周一表示，在获得以色列当局的批准后，将开始为其在加沙地带的人道主义援助行动运送更多的装甲车和个人防护设备。

7月16日，三大指数全面收红。上证指数收盘上涨2.29点，涨幅为0.08%，报收2976.3点；深证成指收盘上涨75.4点，涨幅为0.86%，报收8877.02点；创业板指收盘上涨23.33点，涨幅为1.39%，报收1696.34点。

近年来，我国脑梗患者数量不断增长，每年有近200万的人因脑梗而离世，其中以中老年人居多，可以说是一种非常恐怖的疾病了。

造成脑梗的主要原因便是高血压，长期的高血压病会导致血管壁变薄、硬化，易于破裂和出血。同时，高血压会使血管收缩，减少血液流量，容易形成血栓，从而引发脑梗。脑梗一旦发生，轻则导致残疾，严重的死亡，因此，及时预防脑梗尤为重要。

如何预防脑梗？

1、控制血压

患有高血压的患者，为了更好地降低其脑梗死的发生几率，必须将其收缩压稳定控制在18.3-21.3kPa之间，舒张压则要稳定在 9.3-12kPa之间。平时一定要注意保暖；每天要测量血压；遵循医嘱，按时吃药；不要激动。

2、低脂健康饮食

低脂、低糖、高膳食纤维的饮食，减少油炸和烹饪过程中的脂肪摄入，以降低血脂；定期做有氧运动，如游泳、骑自行车、快走等，可以增加脂肪的消耗，降低血脂。

3、保持情绪稳定

斤斤计较、遇事易怒、焦虑抑郁等不健康的心态均会使脑梗死的发生风险增加2.2倍，所以高血压患者应保持身心轻松，愉悦，其娱乐活动应有节制，避免长时间下棋、看电视、打麻将等，尽量拒绝参加具有刺激性的活动。

4、戒烟戒酒

没有一个安全的吸烟水平，也没有一个安全的饮酒量，每一根烟，每一滴酒都对身体有害，我们应该以戒烟戒酒为目标，而不是仅仅减少摄入量。有酒精依赖的患者要及时到医院治疗，以免饮酒过量导致脑梗。

5、养成良好的作息习惯

避免熬夜，早睡早起，建议在睡前泡脚，清晨起床时，可先仰卧一会，活动四肢与身体，使机体做好起床的准备，先坐起，然后做几个伸展运动再下床，避免突然起身引起头晕。

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我是康复科郑琳主任，云南省康复医学会儿童发育与康复专业委员会副主任委员、中国残疾人康复协会小儿脑瘫康复专业委员会委员等，从事临床医疗工作30余年

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